Bonjour/bonsoir chers lecteurs!
C'est avec un peu de retard que je vous écrit mon rapport de course de samedi dernier. En ce magnifique 15 octobre où il tombait des cordes, que le gazon jaunissait d'être trop arosé et que certains troquaient les bas compressions pour les cuissards long, nous étions réunis à la base de la station de ski Mont Orford pour le départ du 10km du Xtrail Asics. Pour ceux qui ne connaissent pas l'évènement, il s'agit d'une course de trail de 5, 10 21 km dans le parc national dont vous devinez le nom... Mon choix s'est arrêté sur le 10 vue mon expérience en course et ma capacité de volume donc je vous livrerai mes impressions de ce parcours.
Bon, pour les <> de temps, le 10 était en fait un 11.4, cela étant dit, quand l'annonceur avant le départ a dit que nous partions pour probablement notre plus lent 10 à vie; ce n'était pas un euphémisme! C'est avec une légère gêne que j'avoue avoir terminé en 1:10 et des poussières. Assez bon pour la 15e place mais à tout de même une lune du premier autour d'une heure <> (bravo, by the way). En tout cas, pour ne pas être facile, il n'était pas facile! Un 5km dans des chemins forestiers valloneux nous enmenait bon an mal an vers l'ascension du mont en question. Ps: s.v.p. si vous courrez en trail, prière de fermer vos avertisseurs sonores de montres GPS/cardiofréquencemètre/internet intégré, pour moi rien de plus agressant qu'une montre qui sonne aux 3-4 minutes en pleine forêt. Trève de chialage, les couleurs d'automne étaient à leur meilleur et beaucoup de participants au poste.
Chapeau pour avoir fait un parcours en montée vraiment technique et tout un défi pour la forme physique! Les 5 premiers kilos furent un peu monotone mais nous arrivions dans le vif du sujet assez rapidement. Un singletrack longeant un ruisseau pour commencer qui s'est vite transformé en chemin semi-improvisé (il me semblait) et plein bois avec feuilles mortes en abondance et boue à souhait. Ensuite, alternance avec des portions en montée <> dans les pistes de ski alpin. Haut pourcentages, et ce pendant quelques centraines de mètres...seulement. Impossible de rester sec, j'adore!
Ce qui m'amène à vous dire que cette course est tout à fait adaptée pour les amateurs de trail, moins pour les coureurs de route qui veulent s'improviser en fin de saison. Chevilles, quadriceps et un minimum de technique recommandé pour avoir du vrai fun. Aussi parfait pour un défi avec votre partenaire d'entraînement pour savoir qui a le plus chaud aux yeux!
Bravo à tous les participants, merci aux bénévoles (wow vous étiez beacoup!) et je lance l'invitation à ceux qui voudrait participer à la course au Mont St-Alban début novembre. J'y suis inscrit.
À la prochaine! Bonne course!
Mathieu Boucher
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mercredi 19 octobre 2011
mercredi 28 septembre 2011
Vidéo: Kilian Jornet
Peut-être que certains d'entre vous ne le connaissent pas encore, alors je vous présente Kilian Jornet! Une idole de trail running pour moi et probablement tous ceux qui ont/font de la trail. Je vous laisse découvrir ce personnage sympathique, vrai et authentique. Un vrai traileur!
http://youtu.be/DrfYA6jT024
http://youtu.be/DrfYA6jT024
mercredi 21 septembre 2011
Vidéo Trans-Vallée 2011
Bonjour, pour ceux qui l'avaient peut-être manqué, voici le vidéo du Trans-Vallée 2011. J'y repense encore avec nostalgie et j'ai déjà hâte à l'an prochain pour encore mieux apprécier l'épreuve. Je vous laisse donc admirer ces coureurs suitant et fatigués...
http://youtu.be/SL8bUZBBq1w
http://youtu.be/SL8bUZBBq1w
dimanche 28 août 2011
Évaluation MT 100 et preview MT 110
En fin de semaine dernière, j'ai participé au XC de la Vallée. N'étant pas moi-même le plus grand fan de trail (avant l'évènement), je n'avais qu'une seule paire de chaussures de trail:les MT 100 de New Balance. Je les avais surtout utilisé en hiver, mais la fin de semaine dernière fût vraiment leur baptême du feu!
Voici les statistiques pour une taille 9:
Poids: 7,6 oz
Hauteur totale: 8 mm à l’avant, 18mm à l’arrière. Par contre j'ai aussi vu 18mm/10mm quelque part, ce qui me semblerait plus juste...
Dénivellation : 10 mm
La chaussure :
Voici ce qu'a à dire Byran Gothie, le chargé de projet de New Balance Outdoor à propos de la MT 100.
La semelle est donc assez agressive au talon, ce qui est très bien. Si Anton Kupricka attaque du talon en descendant, je peux me le permettre aussi! Selon mon expérience, il est extrêmement important d'avoir un bon grip au talon. Surtout que dans une trail, l'eau a tendance à s'accumuler au pied des pentes, à l'endroit où on va le plus vite parce qu'on sait qu'on peut se laisser aller. J'ai quand même presque perdu pied en descendant à quelques reprises, mais je crois que la même chose serait arrivée avec presque n'importe quelle chaussure.
Là où je trouve que la chaussure manque de traction, c'est à l'avant. Ce n'est pas très visible sur l'image, mais les crampons à l'avant, sous la plante du pied sont assez gros et hauts. Par contre, ceux qui sont juste en dessous des orteils ne sont pas du tout assez haut. Problème lorsqu'on monte une pente un peu boueuse ou qu'on court sur de la neige en hiver...
La semelle intercalaire de cette chaussure est assez simple. La même densité partout, 8-10mm de dénivelé (selon les différentes sources). La semelle est aussi renforcée d'une rock plate, une plaque de plastique sous l'avant du pied. Bon, pour les plus minimalistes d'entre-nous, ce sera un défaut, un accessoire inutile qui empêche de sentir le sol. Par contre, j'ai moi-même trouvé que c'est bien utile lorsque le terrain devient plus technique. J'ai même trouvé à certains moments que j'en manquais un peu. Sinon, je trouve que la semelle intercalaire frappe un bon sweetspot: assez ferme pour la trail, mais assez doux pour la route.
Première particularité de cette chaussure: le talon, au lieu d'être construit avec une coupole de plastique, est fait d'un empiècement d'EVA. Le feeling est assez spécial lorsqu'on met le pied dans la chaussure. En effet, l'EVA est assez rigide et n'est pas aussi courbé que sur une chaussure conventionnelle. CEla a pour effet qu'on sent vraiment le haut du talon appuyer sur le tendon d'Achille. Aucun problème pour voir, même qu'avec le temps, j'ai fini par trouver cela confortable. Deuxième particularité: la langue de la chaussure n'est qu'un bout de tissu. Disons qu'elle est assez minimaliste. Personnellement, aucun problème, j'aime même mieux ça! Ça enlève du poids :) Par contre, si vous avez le dessus du pied sensible, ça vous causera peut-être problème...
Finalement, NB a installé des lacets boudinés qui ont 2 avantages: 1. La boucle ne se défait pas et 2. On peut lacer le bas de la chaussure plus serré que le haut ou vice-versa
Au niveau du fit, il est assez généreux. J'ai un pied large à l'avant et je ne me suis jamais senti serré dans cette chaussure. J'ai même du serrer la chaussure un peu plus qu'à l'habitude à l'avant. Le talon est lui aussi assez large, mais puisque la coupe d'EVA est reliée au lacet, elle s'ajuste aisément sur le talon et offre un bon fit.
Le plaisir de courir:
Le plaisir de courir avec cette chaussure sur une trail sec est extrêmement grand. On se sent léger, en sécurité, avec un peu de support, mais pas trop. Même chose sur du concassé ou des chemins forestiers. Sur des chemins techniques, pas de problèmes non plus, la rockplate protège le pied adéquatement. Je donnerais donc à cette chaussure 9/10 dans des conditions secs.
Par contre, l'hiver ou sur un terrain glissant, je trouve que la semelle manque un peu de grip, ce qui m'a empêché de pousser le pace à quelques reprises. C'est aussi frustrant l'hiver d'être pris à sa vitesse de croisière parce qu'on a pas de crampons sous les orteils... Dans des conditions humides/hivernales, je donnerais 6/10 à cette chaussure.
Note finale: 8/10
Cette chaussure n'est plus disponible. Elle a été remplacée par la MT 101 et sera bientôt remplacée par la MT 110. Voici un petit preview de la MT 110:
J'ai trouvé ces photos sur le blog de Nathan Sanel, qui a écrit un review de ces chaussures. J'ai moi-même eu l'occasion d'enfiler le pied droit de cette chaussure et je peux vous dire que je pense que ce sera une excellente chaussure pour l'hiver et les trails. Le dénivelé a été ramené à 4mm, ce qui facilitera encore plus une pose de pied «midfoot». Ils ont gardé la rockplate et ont amélioré la grip. Je dois vous avouer que je suis excité à l'idée de tester ce modèle lorsqu'il sera disponible au début 2012!
Voici les statistiques pour une taille 9:
Poids: 7,6 oz
Hauteur totale: 8 mm à l’avant, 18mm à l’arrière. Par contre j'ai aussi vu 18mm/10mm quelque part, ce qui me semblerait plus juste...
Dénivellation : 10 mm
La chaussure :
- la semelle (ou pneu de la chaussure)
Voici ce qu'a à dire Byran Gothie, le chargé de projet de New Balance Outdoor à propos de la MT 100.
We tried not to treat the 100 as a direct update to the 790 but instead a new shoe to our lightweight trail category. We did start with the 790 though to figure out how we could build a better shoe. In addition, we added ultra trail runners Anton Krupicka and Kyle Skaags to our Outdoor Ambassador Team around the time we started looking into an update. The first thing we did was look at shoes they ran in for high wear areas. The attached image shows how we built the outsole specifically around the high wear areas of an ultra runner’s efficient gait. The lateral mid/forefoot has been built up the most to provide support to the highest wear area. The midfoot/heel is actually ground contact so that there is a smooth transition or just a contact point. The heel has been designed specifically for braking, as we found that the only time they landed on their heels was when they needed some control going downhill. The heel and forefoot heights are the same as the 790, 18mm in the heel and 8mm in the forefoot.
La semelle est donc assez agressive au talon, ce qui est très bien. Si Anton Kupricka attaque du talon en descendant, je peux me le permettre aussi! Selon mon expérience, il est extrêmement important d'avoir un bon grip au talon. Surtout que dans une trail, l'eau a tendance à s'accumuler au pied des pentes, à l'endroit où on va le plus vite parce qu'on sait qu'on peut se laisser aller. J'ai quand même presque perdu pied en descendant à quelques reprises, mais je crois que la même chose serait arrivée avec presque n'importe quelle chaussure.
Là où je trouve que la chaussure manque de traction, c'est à l'avant. Ce n'est pas très visible sur l'image, mais les crampons à l'avant, sous la plante du pied sont assez gros et hauts. Par contre, ceux qui sont juste en dessous des orteils ne sont pas du tout assez haut. Problème lorsqu'on monte une pente un peu boueuse ou qu'on court sur de la neige en hiver...
- Semelle intercalaire (suspension et carrosserie de la chaussure):
La semelle intercalaire de cette chaussure est assez simple. La même densité partout, 8-10mm de dénivelé (selon les différentes sources). La semelle est aussi renforcée d'une rock plate, une plaque de plastique sous l'avant du pied. Bon, pour les plus minimalistes d'entre-nous, ce sera un défaut, un accessoire inutile qui empêche de sentir le sol. Par contre, j'ai moi-même trouvé que c'est bien utile lorsque le terrain devient plus technique. J'ai même trouvé à certains moments que j'en manquais un peu. Sinon, je trouve que la semelle intercalaire frappe un bon sweetspot: assez ferme pour la trail, mais assez doux pour la route.
- L’habitacle de la chaussure (ou empeigne):
Première particularité de cette chaussure: le talon, au lieu d'être construit avec une coupole de plastique, est fait d'un empiècement d'EVA. Le feeling est assez spécial lorsqu'on met le pied dans la chaussure. En effet, l'EVA est assez rigide et n'est pas aussi courbé que sur une chaussure conventionnelle. CEla a pour effet qu'on sent vraiment le haut du talon appuyer sur le tendon d'Achille. Aucun problème pour voir, même qu'avec le temps, j'ai fini par trouver cela confortable. Deuxième particularité: la langue de la chaussure n'est qu'un bout de tissu. Disons qu'elle est assez minimaliste. Personnellement, aucun problème, j'aime même mieux ça! Ça enlève du poids :) Par contre, si vous avez le dessus du pied sensible, ça vous causera peut-être problème...
Finalement, NB a installé des lacets boudinés qui ont 2 avantages: 1. La boucle ne se défait pas et 2. On peut lacer le bas de la chaussure plus serré que le haut ou vice-versa
Au niveau du fit, il est assez généreux. J'ai un pied large à l'avant et je ne me suis jamais senti serré dans cette chaussure. J'ai même du serrer la chaussure un peu plus qu'à l'habitude à l'avant. Le talon est lui aussi assez large, mais puisque la coupe d'EVA est reliée au lacet, elle s'ajuste aisément sur le talon et offre un bon fit.
Le plaisir de courir:
Le plaisir de courir avec cette chaussure sur une trail sec est extrêmement grand. On se sent léger, en sécurité, avec un peu de support, mais pas trop. Même chose sur du concassé ou des chemins forestiers. Sur des chemins techniques, pas de problèmes non plus, la rockplate protège le pied adéquatement. Je donnerais donc à cette chaussure 9/10 dans des conditions secs.
Par contre, l'hiver ou sur un terrain glissant, je trouve que la semelle manque un peu de grip, ce qui m'a empêché de pousser le pace à quelques reprises. C'est aussi frustrant l'hiver d'être pris à sa vitesse de croisière parce qu'on a pas de crampons sous les orteils... Dans des conditions humides/hivernales, je donnerais 6/10 à cette chaussure.
Note finale: 8/10
Cette chaussure n'est plus disponible. Elle a été remplacée par la MT 101 et sera bientôt remplacée par la MT 110. Voici un petit preview de la MT 110:
J'ai trouvé ces photos sur le blog de Nathan Sanel, qui a écrit un review de ces chaussures. J'ai moi-même eu l'occasion d'enfiler le pied droit de cette chaussure et je peux vous dire que je pense que ce sera une excellente chaussure pour l'hiver et les trails. Le dénivelé a été ramené à 4mm, ce qui facilitera encore plus une pose de pied «midfoot». Ils ont gardé la rockplate et ont amélioré la grip. Je dois vous avouer que je suis excité à l'idée de tester ce modèle lorsqu'il sera disponible au début 2012!
mercredi 24 août 2011
Imbrisable (unbreakable!)
Cette semaine, on vous présente le preview d'un film qui sortira cet automne et qui met en vedette 4 des meilleurs coureurs de trail longue distance au monde:
Anton Kupricka (New Balance)
Hal Koerner (North Face)
Geoff Roes (Montrail)
Kilian Jornet (Salomon)
Les réalisateurs ont recueillis des commentaires d'experts sur la course à pied, de leur famille, de leur copines, etc. Entre autres, Scott Jurek, qui a gagné 7 fois le Western State 100 mile donne son point de vue sur la course. Ensemble, ils nous donnent envie d'aller là-bas, faire un petit 160km dans des trails... disons qu'il me manque encore un peu d'entraînement, mais que ce serait un bel objectif à long terme!
Anton Kupricka (New Balance)
Hal Koerner (North Face)
Geoff Roes (Montrail)
Kilian Jornet (Salomon)
Les réalisateurs ont recueillis des commentaires d'experts sur la course à pied, de leur famille, de leur copines, etc. Entre autres, Scott Jurek, qui a gagné 7 fois le Western State 100 mile donne son point de vue sur la course. Ensemble, ils nous donnent envie d'aller là-bas, faire un petit 160km dans des trails... disons qu'il me manque encore un peu d'entraînement, mais que ce serait un bel objectif à long terme!
mardi 23 août 2011
Récit de course de la team Fradette
En fin de semaine dernière se tenait le XC de la Vallée. Quelques représentants de la team Fradette Sport y ont fait bonne figure.
Voici les résultats:
Mathieu Boucher, 1er du 10km de nuit en 00:55:02
Daniel Riou, 3e au trans-vallée (10km de nuit, 35km le samedi et 21km le dimanche)
Frédric Bouchard, Finissant du trans-vallée (10km de nuit, 35km le samedi et 21km le dimanche)
Daniel Riou:
Premièrement, organisant moi-même des courses, je sais comment il est difficile d'avoir une bonne organisation. Concernant ce point, je lève mon chapeau à l'organisation de Vert le Raid qui a su jongler avec les différentes distances, les autobus, les repas et tout cela, en gardant un prix raisonnable.
Ensuite, je dois dire que j'ai beaucoup aimé courir dans des trails. Ce fût un gros ajustement pour moi, petit coureur sur route. Voici ma description des 3 étapes du raid:
10km de nuit vendredi soir:
Difficile, je n'avais pas la meilleure lampe frontale. Le parcours (que nous faisions 3 fois) commençait par 500m de plat sur un chemin très roulant, puis 500m de montée, suivi d'une descente d'1 km assez technique (dans le noir), pour finir avec 1km de sentier sinueux. J'ai pris la tête lors du premier plat, puis j'ai perdu quelques positions (jusqu'à la 5e place) dans la descente. J'ai dû me ressaisir et pousser un peu dans le plat suivant, pour remonter en 3e position. J'ai ensuite été capable de tenir mon rang dans la descente. Lors de la dernière boucle, je me suis hissé en 2e position et j'ai réussi à tenir la descente, malgré que des coureurs techniquement plus fort me talonnaient. Final: 2e au temps brut, 3e au temps ajusté selon l'âge.
35km du samedi:
Je pars doucement, mais j'essaie de me placer dans le peloton de tête. Après 2-3 km assez techniques, Allister, 2e après l'étape du vendredi, accélère le pace. Je ne le reverrai plus. Autour du 7e km, François Guilbault part comme une fusée, alors que moi et Jean-Philippe Leclerc, voyant que l'épreuve sera beaucoup plus longue que prévu, gardons un rythme lent. Je pensais réussir cette étape en 3h30-4h... Toutefois, après une quinzaine de km, je me rend à l'évidence: ce sera beaucoup plus long.
Le parcours est très technique, rocailleux. On ne peut pas garder un rythme de course, car il y a trop de vase et de roche. Les descentes se font souvent à la marche, comme les montées.... ce qui constitue la plupart du parcours... Pas facile de garder le moral, mais on se concentre sur une bonne hydratation et un apport suffisant en glucides... Parlant d'hydratation, mon sac d'hydratation est percé, donc je manque toujours d'eau avant d'arriver au ravitaillement suivant. Je dois toujours me dépêcher à boire le plus rapidement possible le contenu de mon sac. Finalement, je finis par finir en environ 4h50, 2e, ex aequo avec Jean-Philippe et environ 30 minutes derrière le leader, Allister.
21 km de jour
Parcours avec plus de dénivelé que samedi, mais beaucoup plus courant. C'est possible de courir, il pleut, il fait pas trop chaud, excellente journée pour moi. Je pousse et je gagne l'étape parmi les gars du trans-vallée.
Au final, je finis 2e selon le temps brut et 3e selon les temps ajusté avec l'âge. Félicitation à Allister et Gaston, 1er et deuxième respectivement. Et un gros bravo à tous ceux qui ont terminé cette épreuve. Je serai de retour l'an prochain, et vous?
Mathieu Boucher:
Quelle expérience encore une fois! Enfin, seulement une deuxième fois, mais toute une! Le XC La Vallée était ma seconde participation à une course de trail running, la première était aussi une course de nuit organisée par le circuit Vert le raid à Beauport.
Ma première s’est bien déroulée, la deuxième encore mieux! Malgré une bonne frousse de ne pas s’y rendre à temps, nous sommes arrivés au départ sains et saufs, merci au GPS intégré du téléphone super intelligent de Luc venu nous encourager! Moi qui pensait que le départ était à 20 heures. Rendu au milieu du rang... euh... (un des rangs où il ne fallait pas se rendre) à 19h50, on a eu droit à un stress d’avant-départ assez intense. Le coeur battait fort déjà! Heureusement le départ était à 20h30, changés et prêts après un court réchauffement, moi et mon lapin Nicolas (non sans blague, un bon ami).
Stratégie de course: suivre les meneurs et possiblement les dépasser vers la fin! Un peu audacieux vous allez me dire, mais avec une affinité pour la course de trail et une affection particulière pour la course de nuit, pourquoi pas tenter sa chance?! Le parcours était une boucle de 3.2 km avec un aller-retour de 500m entre pour s’y rendre de la ligne de départ/arrivée. Une fois la boucle parcouru 3 fois, vous veniez de finir l’épreuve du 10km de nuit du XC, facile non? La fameuse boucle par contre, nous accueillait après quelques mètres avec une montée abrupte suivie d’une partie plus technique, sinueuse, rocailleuse, boueuse, branchailleuse (et oui!) et ,somme toute, périlleuse un brin avec la nuit tombée.
Pour résumer ma performance, j’ai tenu bon en tête avec un autre bouetteux (de celui qui tombe dans la boue) et nous semblions avoir une bonne avance à la sortie du deuxième tour. Il me faisait payer mon manque de vitesse dans les endroits ouverts en prenant de l’avance mais je pouvais reprendre du temps sur les portions techniques. Note à ceux et celles qui se disent qu’ils ne sont peut-être pas des coureurs rapides: la trail a la beauté de récompenser ceux qui aiment l’adrénaline venant de sauter d’une roche à l’autre et de donner une bonne raclée à cette côte qui veut que tu abandonnes. La morale de l’histoire,
parfois le coureur le plus agile/fou/fonceur/opportuniste/mettez-en peut l’emporter sur le plus rapide dans cette discipline.
Heureusement, j’ai pû prendre avantage sur mon comparse dans la troisième montée et me lancer pour un dernier tour <> et tenir jusqu’à la fin!
Bilan de course:
Stratégie- à refaire
Souliers de route minimaliste- pas piqué des verres (saucony A4)
Suggestion- aux organisateurs: percer un de ces tubes d’érablière, un peu de sirop en passant ça donnerait un bon kick pour la finale!
Remerciements- les bénévoles et mes genoux d’avoir tenu bons!
À venir: Récit de course de Fred et évaluation du minimus trail dans ces conditions!
Voici les résultats:
Mathieu Boucher, 1er du 10km de nuit en 00:55:02
Daniel Riou, 3e au trans-vallée (10km de nuit, 35km le samedi et 21km le dimanche)
Frédric Bouchard, Finissant du trans-vallée (10km de nuit, 35km le samedi et 21km le dimanche)
Daniel Riou:
Premièrement, organisant moi-même des courses, je sais comment il est difficile d'avoir une bonne organisation. Concernant ce point, je lève mon chapeau à l'organisation de Vert le Raid qui a su jongler avec les différentes distances, les autobus, les repas et tout cela, en gardant un prix raisonnable.
Ensuite, je dois dire que j'ai beaucoup aimé courir dans des trails. Ce fût un gros ajustement pour moi, petit coureur sur route. Voici ma description des 3 étapes du raid:
10km de nuit vendredi soir:
Difficile, je n'avais pas la meilleure lampe frontale. Le parcours (que nous faisions 3 fois) commençait par 500m de plat sur un chemin très roulant, puis 500m de montée, suivi d'une descente d'1 km assez technique (dans le noir), pour finir avec 1km de sentier sinueux. J'ai pris la tête lors du premier plat, puis j'ai perdu quelques positions (jusqu'à la 5e place) dans la descente. J'ai dû me ressaisir et pousser un peu dans le plat suivant, pour remonter en 3e position. J'ai ensuite été capable de tenir mon rang dans la descente. Lors de la dernière boucle, je me suis hissé en 2e position et j'ai réussi à tenir la descente, malgré que des coureurs techniquement plus fort me talonnaient. Final: 2e au temps brut, 3e au temps ajusté selon l'âge.
35km du samedi:
Je pars doucement, mais j'essaie de me placer dans le peloton de tête. Après 2-3 km assez techniques, Allister, 2e après l'étape du vendredi, accélère le pace. Je ne le reverrai plus. Autour du 7e km, François Guilbault part comme une fusée, alors que moi et Jean-Philippe Leclerc, voyant que l'épreuve sera beaucoup plus longue que prévu, gardons un rythme lent. Je pensais réussir cette étape en 3h30-4h... Toutefois, après une quinzaine de km, je me rend à l'évidence: ce sera beaucoup plus long.
Le parcours est très technique, rocailleux. On ne peut pas garder un rythme de course, car il y a trop de vase et de roche. Les descentes se font souvent à la marche, comme les montées.... ce qui constitue la plupart du parcours... Pas facile de garder le moral, mais on se concentre sur une bonne hydratation et un apport suffisant en glucides... Parlant d'hydratation, mon sac d'hydratation est percé, donc je manque toujours d'eau avant d'arriver au ravitaillement suivant. Je dois toujours me dépêcher à boire le plus rapidement possible le contenu de mon sac. Finalement, je finis par finir en environ 4h50, 2e, ex aequo avec Jean-Philippe et environ 30 minutes derrière le leader, Allister.
21 km de jour
Parcours avec plus de dénivelé que samedi, mais beaucoup plus courant. C'est possible de courir, il pleut, il fait pas trop chaud, excellente journée pour moi. Je pousse et je gagne l'étape parmi les gars du trans-vallée.
Au final, je finis 2e selon le temps brut et 3e selon les temps ajusté avec l'âge. Félicitation à Allister et Gaston, 1er et deuxième respectivement. Et un gros bravo à tous ceux qui ont terminé cette épreuve. Je serai de retour l'an prochain, et vous?
Mathieu Boucher:
Quelle expérience encore une fois! Enfin, seulement une deuxième fois, mais toute une! Le XC La Vallée était ma seconde participation à une course de trail running, la première était aussi une course de nuit organisée par le circuit Vert le raid à Beauport.
Ma première s’est bien déroulée, la deuxième encore mieux! Malgré une bonne frousse de ne pas s’y rendre à temps, nous sommes arrivés au départ sains et saufs, merci au GPS intégré du téléphone super intelligent de Luc venu nous encourager! Moi qui pensait que le départ était à 20 heures. Rendu au milieu du rang... euh... (un des rangs où il ne fallait pas se rendre) à 19h50, on a eu droit à un stress d’avant-départ assez intense. Le coeur battait fort déjà! Heureusement le départ était à 20h30, changés et prêts après un court réchauffement, moi et mon lapin Nicolas (non sans blague, un bon ami).
Stratégie de course: suivre les meneurs et possiblement les dépasser vers la fin! Un peu audacieux vous allez me dire, mais avec une affinité pour la course de trail et une affection particulière pour la course de nuit, pourquoi pas tenter sa chance?! Le parcours était une boucle de 3.2 km avec un aller-retour de 500m entre pour s’y rendre de la ligne de départ/arrivée. Une fois la boucle parcouru 3 fois, vous veniez de finir l’épreuve du 10km de nuit du XC, facile non? La fameuse boucle par contre, nous accueillait après quelques mètres avec une montée abrupte suivie d’une partie plus technique, sinueuse, rocailleuse, boueuse, branchailleuse (et oui!) et ,somme toute, périlleuse un brin avec la nuit tombée.
Pour résumer ma performance, j’ai tenu bon en tête avec un autre bouetteux (de celui qui tombe dans la boue) et nous semblions avoir une bonne avance à la sortie du deuxième tour. Il me faisait payer mon manque de vitesse dans les endroits ouverts en prenant de l’avance mais je pouvais reprendre du temps sur les portions techniques. Note à ceux et celles qui se disent qu’ils ne sont peut-être pas des coureurs rapides: la trail a la beauté de récompenser ceux qui aiment l’adrénaline venant de sauter d’une roche à l’autre et de donner une bonne raclée à cette côte qui veut que tu abandonnes. La morale de l’histoire,
parfois le coureur le plus agile/fou/fonceur/opportuniste/mettez-en peut l’emporter sur le plus rapide dans cette discipline.
Heureusement, j’ai pû prendre avantage sur mon comparse dans la troisième montée et me lancer pour un dernier tour <> et tenir jusqu’à la fin!
Bilan de course:
Stratégie- à refaire
Souliers de route minimaliste- pas piqué des verres (saucony A4)
Suggestion- aux organisateurs: percer un de ces tubes d’érablière, un peu de sirop en passant ça donnerait un bon kick pour la finale!
Remerciements- les bénévoles et mes genoux d’avoir tenu bons!
À venir: Récit de course de Fred et évaluation du minimus trail dans ces conditions!
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